Description
للتعامل مع الصدمة النفسية، اتبع 5 خطوات أساسية: اسمح لنفسك بالشعور والتعبير عن المشاعر، اطلب الدعم من الأهل والأصدقاء أو مختص نفسي، اعتنِ بجسدك بالأكل الصحي والرياضة، مارس تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق، وتحلى بالصبر ولا تستعجل الشفاء لأن التعافي رحلة تدريجية، مع التركيز على خطوة واحدة في كل مرة.