كيف تسيطر على قلقك قبل ان يسيطر عليك

إذا كنت تقرأ هذا الكتاب فالاحتمال كبير أنك تعاني أنت أو شخص ما تهتم لأمره من القلق القلق هو واحد من أكثر الصعوبات شيوعا التي يعاني منها الناس عند مرحلة ما من حياتهم الأخبار الجيدة هي أنه في عام طور د ألبرت إليس العلاج السلوكي العاطفي العقلاني وهو العلاج السلوكي الإدراكي الأصلي الذي ثبت أنه ناجع لمشاكل القلقهذا الكتاب بطرق عديدة تقدير خاص لآل نفسه كما يناقش في كتابه وكذلك في أكثر مواد مساعدة الذات التي طورها خلال حياته كان آل أيضا مبتلى بالقلق وقد استفاد من مبادئ النظرية السلوكية ليتغلب على كل من قلقه من الخطابة وقلقه الاجتماعي خاصة المتعلق بالنسا كتبت كل كتب آل بشغف وهدف ومع ذلك أعتقد أن هذا الكتاب بشكل خاص كان قريبا من قلب آل لأنه هو نفسه عانى من القلق ووجد وسائل للتغلب عليه أي شهادة أفضل من أن ألبرت إليس نفسه انتصر على قلقه هو بتطبيق المبادئ والاستراتيجيات التي يستعرضها هناواحد من أهداف آل الرئيسية كان التأكد من أن عملاه والجمهور العام قد تعلموا الأدوات ليصبحوا معالجي أنفسهم قراة هذا الكتاب وكتب مساعدة الذات العديدة الأخرى التي كتبها ومن بينها كيف تتحكم في غضبك قبل أن يتحكم فيك (مكتبة جرير) وكيف ترفض بعناد أن تجعل نفسك بائسا حيال أي شي نعم أي شي! (مكتبة جرير) و كيف تتوقف عن تدمير علاقاتك (مكتبة جرير) ستضعك بالتأكيد على طريقك لتصبح معالج نفسكحظيت بشرف أن أكون متدربة قبل الدكتوراه في معهد ألبرت إليس وشرف إرشاد د إليس لي بعد تدريبي بقيت في المعهد كموظفة بدوام كامل أسافر عبر البلاد مع آل لإجرا تدريبات احترافية وإلقا محاضرات للجمهور لقد كرس حياته لمساعدة الأفراد في مشكلاتهم العاطفية والسلوكية لقد عالج آلاف العملا الذين يعانون من صعوبات القلق وقد عرض العديد منهم كأمثلة حالات في هذا الكتاب وأنا أشارك في قيادة مجموعات العلاج مع آل شاهدته بنفسي يستخدم مع عملائه الاستراتيجيات نفسها التي يوصي بها في هذا الكتاب وشاهدت عملاه يتحسنون