الحدود كيف تضع حدودا وتقول لا عند اللزوم

يفترض أن تكون العادقات مصدر سعادة وسادم نفسي، أن بعض العادقات قد نسيب الضغوط والمشاعر المؤلمة فأحيانا تتعامل مع شخص يدفعك
للجنون وا تدري كيف تتصرف، وأحيانا ترغب في طلب حقك لكنك تتردد، أو تريد أن تقول لكتك تخجل، ربما ترغب في الرد على التقد المسيء أو
هانة لكن تعرف كيف، أو تعجز عن إيقاف التاذعب أو التستغادل في هذا الكتاب نتعرف على كيفية وضع الحدود ونقول عند اللزوم، سنعرف
كيف نتغلب على المشاعر التي تمتعنا من ومع الحدود مثل الخوف من إغضاب الآخرين أو الشعور بالذنب، وكيف نتخلص من القناعات التي تدفعنا
للتصرف بلطف زائد وتضحية دائمة، وكيف نتوقف عن إرضاء الآخرين على حساب أنفسنا. ستتعلم سويا كيف ندافع عن حدودنا بينما نحافظ على
. عادقاتتا دون أن نخسرها أو تخسر سادمنا الداخلي