لماذا انا متعب

تقدّم خبيرة التّغذية كارينا أنترام خطّةً بسيطةً من خمس خطوات للقضاء على التّعب وما يرافقه من أعراض، كالصّداع وآلام الجسم والتوتّر.ما أوّل خطوة ينبغي أن تقوم بها حين تستيقظ؟ وماذا عليك أن تتجنّب قبل النوم؟ما الأطعمة التي يجدر بك إدراجها في نظامك الغذا